Egen Träning nr 1
Mån 13 jul 2020, 18:00-19:00
Hemma
Samling: 18:00För att hålla formen och komma väl förbereda till hösten behöver ni hålla igång under semestern.
Löppass (Ca 40 min)
2 km jogg
8 * 80 m intervall i lätt uppförsbacke. Gå tillbaka och vila i ca 1 minut
Jogga ner 1 km
Styrketräning 3 * 7 minutes (ladda ner appen)
Skriv i kallelsen när ni genomfört passet.
Löppass (Ca 40 min)
2 km jogg
8 * 80 m intervall i lätt uppförsbacke. Gå tillbaka och vila i ca 1 minut
Jogga ner 1 km
Styrketräning 3 * 7 minutes (ladda ner appen)
Skriv i kallelsen när ni genomfört passet.
Tjäna pengar till laget
