Egen Träning nr 1

För att hålla formen och komma väl förbereda till hösten behöver ni hålla igång under semestern.

Löppass (Ca 40 min)
2 km jogg
8 * 80 m intervall i lätt uppförsbacke. Gå tillbaka och vila i ca 1 minut
Jogga ner 1 km

Styrketräning 3 * 7 minutes (ladda ner appen)

Skriv i kallelsen när ni genomfört passet.