Yoga / Yoga Nidra

Klubben kommer under året att erbjuda våra äldre lag 1 yogapass med Åsa Spegelblank.

Filtar och yogamattor finns på plats. Vi kommer att vara i bordtennishallen.

Nedan finner ni mer information från Åsa inför passet:

Hej!

För att kunna vara kraftfulla och orka prestera så behöver vi också ta oss stunder där vi slappnar av och vilar.
Vi behöver hitta sätt att återhämta oss på för att samla kraft och energi. Det är precis det vi skall göra, vi kommer börja med några enkla, lugna rörelser eller yogapositioner för att hjälpa kroppen att ta sig från aktivitet till vila, från görande till varande. Därefter kommer jag att guida dig in i en djupt avkopplande meditation som kallas Yoga Nidra eller den Yogiska sömnen, kanske har du redan provat detta?
Detta blir en stund där du får stänga ute omvärlden för en stund, släppa allt vad prestation och krav heter och istället rikta din fulla uppmärksamhet inåt dig själv.

Det kan vara bra att ha med sig en lite varmare tröja och kanske ett par tjockare strumpor eftersom vi lätt kan bli lite frusna när vi slappnar av och går ner i varv. Vill du kan du även ta med en sjal eller halsduk som kan vara skönt att lägga över ögonen vid meditationen.

Har du några frågor eller funderingar får du gärna kontakta mig på: info@studiospegelblankt.com

Jag ser fram emot att träffa dig
Varma hälsningar
Åsa

Ps. Mer info om mig och min studio hittar du här:
www.studiospegelblankt.com/