Yoga Nidra inställt pga sjukdom!!

Information inför Yoga Nidra passet i bordtennishallen.

Hej!

För att kunna vara kraftfulla och orka prestera så behöver vi också ta oss stunder där vi
slappnar av och vilar. Vi behöver hitta sätt att återhämta oss på för att samla kraft och energi.
Det är precis det vi skall göra, vi kommer börja med några enkla, lugna rörelser eller
yogapositioner för att hjälpa kroppen att ta sig från aktivitet till vila, från görande till varande.
Därefter kommer jag att guida dig in i en djupt avkopplande meditation som kallas Yoga Nidra
eller den Yogiska sömnen. Detta blir en stund där du får stänga ute omvärlden för en stund,
släppa allt vad prestation och krav heter och istället rikta din fulla uppmärksamhet inåt dig själv.

Det kan vara bra att ha med sig en lite varmare tröja och kanske ett par tjockare strumpor
eftersom vi lätt kan bli lite frusna när vi slappnar av och går ner i varv.
Vill du kan du även ta med en sjal eller halsduk som kan vara skönt att lägga över
ögonen vid meditationen. Filtar och yogamattor finns på plats.

//Åsa Spegelblank

Ps. Mer info om mig och min studio hittar du här:
https://www.studiospegelblankt.com/